Kroppen fungerar som ett sammanlänkat system.
Instabilt blodsocker påverkar insulin, vilket driver inflammation, belastar mitokondrierna och påskyndar biologiskt åldrande. En obalanserad tarm kan i sin tur trigga immunförsvaret, öka inflammationsnivåer och störa hormonell reglering

 

Allt påverkar alllt
Blodsocker → insulin → inflammation → cellstress
Tarm → immunförsvar → hormoner → hjärna

​

​

De fem grundpelarna:

​

Antiinflammatorisk kost

Rätt näring minskar låggradig inflammation och ger cellerna de byggstenar de behöver för reparation och energi.

 

Tarmhälsa

En balanserad tarmflora är avgörande för immunförsvar, näringsupptag och inflammationskontroll.

​

Intermittent fasta

Matpauser aktiverar kroppens egna reparations- och reningssystem och förbättrar metabol flexibilitet.

​

Blodsocker & insulin

Stabilt blodsocker och låg insulinbelastning skyddar celler, hormoner och mitokondrier från för tidigt slitage.

​

Cellernas energiproduktion

Mitokondriernas funktion avgör hur mycket energi, motståndskraft och vitalitet kroppen har över tid.

​

När dessa system får rätt förutsättningar minskar biologisk stress i kroppen.
Cellerna reparerar sig bättre, energiproduktionen ökar och åldrandeprocesserna bromsas – inte genom snabba lösningar, utan genom långsiktigt hållbar biologi.

​

Du behöver inte förändra allt på en gång.
Börja med det område som känns mest relevant för dig – och bygg din hälsa steg för steg, på cellnivå.

​

​